8 продуктов для здоровья ваших волос и кожи

старше одного года
8 продуктов для здоровья ваших волос и кожи

Еда, дающая телу силу и энергию, способна также преображать волосы и кожу. Включите  в свое «меню» эти эффективные продукты, и вы сразу заметите их благотворное влияние.

Продукты для здоровья кожи и волос

Мы есть то, что мы едим - это непреложная истина. «Часто, прежде чем прописать соответствующее лечение, я советую пациентам для начала поменять пищевые привычки», — говорит АЛАН М. ДАТТНЕР, дерматолог из Нью-Йорка. Однако полезные овощи, фрукты и специи хороши не только в ежедневном меню, но и в составе крема. Поэтому окажите своему телу услугу: включите в список покупок эти 8 продуктов и не забудьте заглянуть в косметический отдел и выбрать средства с этими компонентами!

1. Яблоки для кожи и волос

Американская поговорка гласит: одного яблока в день достаточно, чтобы вам никогда не понадобился доктор. В яблоках много клетчатки и мало калорий. Также они содержат кверцетин, который борется со свободными радикалами и помогает выровнять тон кожи лица, вернуть ей здоровый вид. «Яблоки защищают клетки от окисления и предотвращают пигментацию», — замечает Ховард Мурад, доктор наук. Чтобы восстановить блеск, сполосните волосы яблочным уксусом.

2. Коричневый (бурый) рис

Диетологи поют хвалебные оды рису за полезные свойства его компонентов (витамин Е и клетчатка). Но и эксперты красоты дают рису оценку 6.0 и за его увлажняющие свойства. «Рис притягивает и удерживает влагу и, как следствие, помогает бороться с возрастными изменениями», — объясняет Мурад. Это также прекрасное очищающее средство: скрабы с содержанием бурого риса эффективно удаляют мертвые клетки, не повреждая при этом естественный жировой слой. Они сделают вашу кожу удивительно шелковистой и гладкой. Бурый рис также содержит кремний — строительный материал для волос, кожи и ногтей.

3. Имбирь

Мы любим этот жгучий корень за неповторимый вкус. А косметические компании предлагают обратить внимание на его увлажняющие и антибактериальные свойства. Исследования показывают: имбирь улучшает ток крови. «Хорошая циркуляция крови помогает коже удерживать влагу и отдалять появление морщинок», — говорит Мурад. После тяжелого дня сделайте ванночку для ног с тертым имбирем.

8 продуктов для здоровья ваших волос и кожи : Уход за волосами :: SHAPE.ru

4. Розмарин

Ароматная трава, которая может банальное блюдо превратить в произведение гастрономического искусства, способна преобразить и вас! «Розмарин обладает противовоспалительными свойствами, сужает сосуды, уменьшает воспаления и красноту, смягчает кожу», — говорит Ховард Мурад. Его нередко добавляют в кремы для лица, помогающие смягчить кожу. Розмарин часто является ингредиентом очищающих средств, т.к. снижает производство кожного жира. В средствах для волос розмарин помогает отражать УФ-лучи, сохраняет свежесть прически. Раньше розмарин использовался для снятия воспаления.

5. Свекла

Этот корнеплод не просто яркий гарнир. В свекле очень много цинка и витамина С. А это именно то, что надо для иммунной системы и производства коллагена и эластина. Благодаря свекле скрабы обладают смягчающим эффектом. Некоторые помады в линиях натуральной косметики своим ароматом и блеском обязаны свекле.

6. Ягоды асаи

Эта маленькая терпкая бразильская ягода является мощным оружием в борьбе с раком: она просто напичкана антиоксидантами. «Врачи называют ее не иначе как «молодильной ягодой», поскольку она помогает разгладить тонкие линии морщинок, восстанавливая производство коллагена и эластина, — рассказывает МИХАЕЛЬ Х. ГОЛД, доктор медицины, дерматолог из Нэшвиля, Тенесси. — Как следствие, кожа становится гладкой и подтянутой». Ищите экстракт этой ягоды в помаде, которая придаст вашей улыбке ягодный оттенок и предотвратит появление морщинок на губах. Асаи также защищает пряди волос от выцветания и делает их более послушными. Антиоксиданты этой ягоды в средствах уходных серий обволакивают волос и создают барьер от солнца. В ягодах асаи содержатся полезные для сердца антиоксиданты.

7. Йогурт

Оказывается, что эта богатая протеиномх и кальцием часть вашего завтрака полезна не только для желудка, но и для кожи. «Йогурт содержит молочную кислоту, которая аккуратно отслаивает мертвые клетки и стимулирует производство коллагена и эластина, поэтому отлично подходит для различных spa-средств», — замечает Ховард Мурад. Молочная кислота в составе йогуртов — отличный увлажнитель, что делает ее идеальной для чувствительной кожи, которая тяжело переносит более агрессивные кислоты и скрабы. У вас ожог? Смажьте его натуральным йогуртом из холодильника — молочная кислота и низкая температура снимут воспаление.

8. Кококсовый орех

Запах этого тропического фрукта напомнит вам о коктейле под летним зонтиком, но то хорошее, что связано с кокосом, не ограничивается ностальгией по замечательному отпуску. Разнообразные мыла, очищающие средства для лица, шампуни включают в себя нежные, пенящие агенты, произведенные из кокоса, вместо более грубых, таких как сульфат соды. «Они хорошо очистят от грязи и жира и при этом сохранят цвет ваших волос», — говорит ВЕРМЕН М. ВЕРАЛЛО-РОВЕЛ, доктор медицины. Также средства и кремы по уходу с кокосом отлично увлажнят волосы и вашу кожу.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.