Зона повышенного внимания: уход за грудью

старше одного года
Зона повышенного внимания: уход за грудью

В молодости грудь состоит из плотных железистых долек, благодаря чему отличается большей упругостью. С возрастом из-за изменений гормонального фона эластичность ее ткани уменьшается, и она «худеет», начиная обвисать.

Чтобы этого избежать, уже сейчас придерживайтесь простых, но очень важных правил!

 

Советы для идеальной груди

Расправьте плечи. Если осанка нарушена, страдает и форма груди, которая при неестественном прогибе позвоночника теряет упругость. Когда плечи расправлены, а спина ровная, грудь автоматически оказывается выше.

Не худейте резко. Стремительное снижение веса в результате строгой диеты негативно сказывается на форме бюста. Когда вы худеете, жировые клетки, образующие грудь, быстро расщепляются. Это приводит к появлению растяжек и эффекту «обвисшей груди». Сделайте выбор в пользу сбалансированного питания и займитесь фитнесом - физическая активность тонизирует все мышцы без исключения.

Когда вы начинаете сбрасывать вес, получая активную физическую нагрузку, грудь также теряет в объеме. Мышцы груди уплотняются, создавая ощущение «распластанности» молочной железы по грудной стенке. Эффект сохраняется до тех пор, пока эти мышцы не начнут увеличиваться, делая бюст более высоким и упругим.

Делайте массаж. Оздоровительный массаж или массаж груди струей воды во время принятия контрастного душа улучшает процессы обмена веществ на клеточном уровне и делает кровеносные сосуды и волокна тканей груди эластичными, сохраняя упругость вашего бюста.

Загорайте с осторожностью. Чувствительная кожа груди подвержена образованию морщин и пигментных пятен. УФ-лучи истощают сосуды, отвечающие за обновление тканей, поэтому используйте средства с высокой SPF-защитой, загорая топлес, прикрывайте соски натуральной тканью.

Не спите на боку. Такая манера провоцирует возникновение глубоких морщин, от которых трудно избавиться.

Откажитесь от курения. Никотин, затрудняя кровоснабжение, провоцирует преждевременное старение тканей груди.

Медицинский осмотр: когда к маммологу?

«В 1-ю фазу менструального цикла грудная ткань наименее «комковатая», что существенно облегчает задачу врача-маммолога, проводящего проверку молочных желез, — говорит Ирина Васильева, специалист по диагностике молочных желез, руководитель Маммологического центра ЕМС. — Вероятность врачебной ошибки при обследовании сведена к минимуму, в отличие от осмотра во 2-ю фазу цикла, когда в молочных железах происходят гормональные изменения (грудь постепенно «набухает» в результате расширения протоков и увеличения массы молочных желез из-за накопившейся в них межклеточной жидкости)».

На проверку!

Заболевания молочных желез часто не имеют выраженных симптомов, поэтому посещать маммолога следует не реже 1-го раза в год. Маммография — метод исследования состояния молочных желез (после 35-ти лет, когда железистые ткани молочных желез замещаются жировыми  дольками, максимально прозрачными для прохождения рентгеновских лучей).

Плюсы. Высокая степень достоверности.

Минусы. У некоторых молодых женщин рентгеновская маммография может спровоцировать развитие рака груди. Облучение опасно для тех, кто имеет генные мутации BRCA1 и/или BRCA2. В этом случае (а также до 35-ти лет) врачи прибегают к ультразвуковому исследованию или магнитно-резонансной томографии (МРТ).

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.