10 правил для вашей кожи

старше одного года

Хотите, чтобы ваша кожа всегда выглядела здоровой и сияющей? SHAPE предлагает вашему вниманию 10 правил по уходу за кожей, которые вы должны соблюдать всегда!



 

1. Следите за тем, что вы едите
Включите в свой рацион рыбу,богатую жирными кислотами Омега-3. «Это поможет сохранить кожу эластичной», — поясняет ЛОРЕТА СИРАЛДО, дерматолог из Майями. Не злоупотребляйте сахаром, он образует вредные молекулы advanced glycation end products (AGEs — конечный продукт усиленного гликозилирования), которые ослабляют иммунную систему, а это может привести к морщинам.

2. Очищайте кожу каждый день
Избавляясь от мертвых роговых чешуек, вы способст-вуете регенерации клеток. Как результат — ваша кожа выглядит моложе. Но помните, что скрабы (те, что содержат натуральные абразивы — маленькие частицы скорлупы орехов или кремния) могут быть слишком грубыми для чувствительной кожи. ЭЛИЗАБЕТ ХЕЙЛ, дерматолог из Нью-Йорка, советует очищающие средства, которые содержат мягкие химические эксфолианты, например, гликолевую кислоту. Они нежно удаляют омертвевшие клетки и подходят для ежедневного применения. Бороться с морщинами поможет глубокий пилинг. Его можно делать раз в полгода, но перед процедурой проконсультируйтесь с косметологом.

3. Не пренебрегайте кремом для глаз
Защитить нежную кожу вокруг глаз помогут увлажняющие кремы, разработанные специально для этой зоны. Использовать их необходимо утром и вечером. Они содержат эффективные увлажняющие комплексы, которые, насыщая клетки влагой, увеличивают их в объеме, тем самым помогая разгладить морщинки. Если же у вас есть склонность к отекам под глазами, положите крем в холодильник на ночь. Холод сузит сосуды и избавит от припухлостей.

4. Верно подберите сыворотку

Со временем свободные радикалы, активизирующиеся под влиянием солнца и плохой экологии, истощают запасы коллагена и эластина (соединительной ткани, которая сохраняет здоровый вид кожи). Чтобы их восполнить, пользуйтесь сывороткой, богатой антиоксидантами, витаминами A, C и E или экстрактом виноградных косточек. Наносите сыворотку от линии роста волос до декольте, чтобы и шея, и грудь тоже получили свою порцию полезных веществ.

5. Пусть ваш макияж сохраняет здоровье кожи
«Раз уж основа и тональный крем находятся на вашей коже весь день, почему бы не выбрать те, которые содержат ухаживающие ингредиенты против старения», — говорит САРА ЛУСЕРО, стилист из Лос-Анджелеса. Для дополнительного эффекта в борьбе с морщинами выбирайте продукты с SPF–защитой, антиоксидантами, коллагеном и гиалуроновой кислотой.

6. Не трогайте лицо руками
Нанесение макияжа пальцами не только распространяет бактерии, но также растягивает кожу лица. Вместо этого воспользуйтесь мягким спонжем для основы под макияж.

7. Увлажняйте кожу днем и ночью

Так как сухость кожи способствует образованию и увеличению морщин, следует, после того, как вы очистили кожу и нанесли сыворотку, воспользоваться увлажняющим или питательным кремом. В дневное время применяйте кремы с SPF-фактором. Ночью лучший выбор — крем с источником ретинола (производного от витамина A), который ускоряет регенерацию клеток вашей кожи.

8.Занимайтесь фитнесом ежедневно по 30 минут

Исследования доказывают: утренняя гимнастика помогает коже удерживать влагу. «Ускоренное сердцебиение разгоняет кровь по сосудам, быстрее донося до тканей питательные вещества», — говорит МАКРИН АЛЕКСАИДИС,
дерматокосметолог из Нью-Йорка.

9.Найдите правильную процедуру
Морщинки на лбу можно разгладить маленькими дозами ботокса или диспортом, эффект от которых будет длиться от 3 до 6 месяцев. «Эти препараты «замораживают» на время мышцы под морщинами и выравнивают кожу», — объясняет Алексаидис. Для заполнения морщин подойдет гиалуроновая кислота. «Она присутствует в специальных инъекциях, которые связывают воду с клетками», — говорит Сиралдо.

10.Не пренебрегайте сном
Когда вы не получаете достаточно сна, ваш организм начинает производить гормон стресса кортизол, а он со временем разрушает клетки кожи. И еще совет — лучше спите на спине (положение лицом вниз «сминает» кожу, вызывая морщины). Используйте специальную ортопедическую подушку, которая поможет вам оставаться в нужном положении.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.