Фитнес

Что поможет создать тело мечты

Жесткая тренировка требует правильного ночного восстановления, а хороший сон напрямую зависит от физических упражнений. Чем больше времени вы проводите в тренажерном зале, тем больше сна требуется вашему организму. Результаты могут быть впечатляющими! 

Сила слабости: правила восстановления тела

Совершенствовать свою физическую форму — это не только усердно заниматься в спортзале. Это также соблюдение определенных правил за его пределами. Вот некоторые советы, благодаря которым вы сможете максимально продуктивно провести свой день.

6 упражнений, которые должна освоить каждая женщина

Представляем вам 6 упражнений с весом собственного тела, которые должна освоить каждая женщина, чтобы вылепить фигуру мечты. У автора этого комплекса звездного тренера Джен Уайдерстром есть ключ к запуску механизма прокачки «ментальных» мышц, которые помогут вам проработать тело буквально от макушки до пят!

Сила воображения против усталости

Чтобы добиться успеха — стать более стройной, здоровой, уверенной в себе, — вам необходимо создать этот образ в своем уме, советуют ученые. Вот вам инструкция, как это сделать!

Как подготовиться к полумарафону за 2 месяца?

Если вы тренируетесь в зале, следите за питанием, сочетаете силовые и кардио нагрузки – наверняка, вас не раз посещала мысль о том, что пора уже сделать что-то масштабное и значимое. Например, пробежать марафон.

Только твой фитнес

Для красивой фигуры важен не только идеальный вес, а и правильные пропорции тела. Каким спортом заняться? Рассмотрим, как влияют разные физические нагрузки на наш силуэт и развитие мышечной массы.