Фитнес

Жажда бегать: 5 лучших маршрутов для бега в Москве

Вместе с брендом минеральной воды Vittel опросили у бегунов-любителей и настоящих марафонцев, где приятнее всего бегать в столице, а также вспомнили основные правила восполнения жидкости во время длительных пробежек.

Балет+кардио=новая тренировка (упражнения)

Любой, кто бывал на традиционном занятии у станка, знает, что от этих характерных микродвижений ваши мышцы буквально горят огнем. Но успеете ли вы запыхаться? Такого там не бывает. Именно это и отличает новейшую методику от других тренировок у станка!

Как остановить мышечные судороги

Вы только в середине пробежки, тренировки или сессии кроссфита, когда внезапно происходит удар — мышечная судорога, которая заставляет вас прекратить движение и замереть от боли. Ничто не убивает тренировку так, как внезапная скованность, вызванная судорогой. И эта неприятность может возникнуть в любой ситуации: когда вы поднимаете веса, бежите спринт или нарезаете круги в бассейне. Не позвольте мышечным спазмам оставить вас без тренировок!

Нанести удар: бокс против лишнего веса

А что, если нам ускорить сброс калорий, добавив к силовым подходам заряженный адреналином бокс? В результате получится невероятно энергичная тренировка. Приступим?!

Восстановление после родов: подтянуть силуэт, сохраняя здоровье

После беременности очень хочется как можно быстрее похудеть, подтянуть мышцы и стать такой же стройной и энергичной, как раньше. Однако после родов ни сил, ни времени на походы в зал, как правило, нет. Да и на диету не сядешь (грудное вскармливание требует калорий). Как вырваться из заколдованного круга? Рассказывает Анна ВЛАДИМИРОВА, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподавательница женских даосских практик.

25 новых подходов к тренировкам

Простое изменение ваших любимых упражнений может помочь вам прокачать ваши тренировки, и получать результаты, о которых вы действительно мечтаете.