Тренировка с Виталией Дьяченко

16 апреля 2016
Тренировка с Виталией Дьяченко

Стройная фигура — результат вашего труда (регулярных тренировок, соблюдения сбалансированного рациона), и если вы желаете ее сохранить, продолжайте заниматься собой. Не бойтесь вносить разнообразие в свои тренировки — пробуйте новую нагрузку или инвентарь (петли TRX, босу, канат), осваивайте непривычное направление фитнеса или вид спорта (скалолазание, бокс, йогу, пилатес). Если вы раз от разу «нарезаете круги» на беговой дорожке или повторяете один и тот же комплекс упражнений, то вы топчетесь на месте: ваше тело адаптируется к одинаковой нагрузке, прогресс останавливается и вы рискуете потерять весь интерес и мотивацию к занятиям.

Энергичные упражнения комплекса позволяют убрать лишние складки на животе, сжечь жир и подтянуть мышцы, подготовив вас к открытию пляжного сезона (результат станет заметен уже через 4 недели занятий)! Выполняйте упражнения по порядку, каждое — по 20 секунд, отдыхая между ними по 10 секунд (во время короткого отдыха ваши мышцы должны расслабиться, но при этом сохранить тонус). Работайте как можно энергичнее. 

 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.