Тренировка с Ксенией Пономаревой

16 апреля 2016
Тренировка с Ксенией Пономаревой

Главная ваша мотивация — это вы! Внимательно наблюдайте за изменениями, которые происходят в вашем теле после каждой тренировки: за тонусом мышц, самочувствием и настроением. И забудьте про генетику: если ваши занятия регулярны, вы в силах изменить свои пропорции. Достаточно выделить на тренировки всего 3 часа в неделю, получая взамен здоровье и красоту. Согласитесь, это не так сложно, как кажется, и уж точно оно того стоит! Ксения Пономарева советует «взяться за спину» заранее (еще до наступления беременности), выполняя этот комплекс 3 раза в неделю. Его упражнения помогут укрепить мышцы, поддерживающие позвоночный столб, — и ваша осанка будет вызывать восхищение

 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.