Суставы и позвоночник

Фитнес при проблемах со спиной

Хочешь быть подтянутой и здоровой – тренируйся! Но что делать, если проблемы с позвоночником ограничивают вас в выборе активностей? Фитнес-эксперты уверены: найти достойную альтернативу привычным занятиям.

Тренировка с фитболом для тонуса мышц и гибкости позвоночника

Меньше 15-ти минут в день достаточно тратить на то, чтобы уже через месяц быть в отличной форме! «Эта короткая тренировка заставит ваше сердце стучать чаще, кровь течь быстрее, а мышцы крепнуть буквально с каждой минутой», — говорит гуру фитнеса Трейси АНДЕРСОН (любимый фитнес-тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу, автор данного комплекса).

Красивая осанка для лучших фитнес-результатов

Конечно, если вы вы занимаетесь с персональным тренером, он отслеживает вашу технику выполнения упражнений и всегда может поправить вас, если вы что-то делаете не так. Однако хронические травмы спины, а иногда и дурные привычки, вроде привычки сутулиться во время работы за компьютером.

Откуда берется остеохондроз и как справиться с болями в спине

В последнее время остеохондроз заметно «помолодел». Предвестниками его развития являются нарушения осанки, сколиозы, плоскостопие.

Правила и упражнения для красивой осанки

Красивая и прямая спина, гордая посадка головы, уверенный шаг. К сожалению, этим не могут похвастать многие люди. Но следует помнить, что осанка позволяет не только визуально создавать красивый силуэт, но и является залогом здоровья.

Здоровый позвоночник: опора красивого тела!

С искривлением позвоночника можно справиться и в 20, и в 40 лет. Способы борьбы похожи, но для каждой возрастной категории есть свои хитрые нюансы.