Упражнения для красивой осанки

Посмотрите на себя в зеркало. Анфас: не принцесса — царица! Профиль: на вас косо поглядывает шахматный конь? Нет, это не королевство кривых зеркал! В отражении - сутулая спина. Однако обрести царственную осанку поможет суперкомплекс, созданный настоящим профи.

Правила и упражнения для красивой осанки

Красивая и прямая спина, гордая посадка головы, уверенный шаг. К сожалению, этим не могут похвастать многие люди. Но следует помнить, что осанка позволяет не только визуально создавать красивый силуэт, но и является залогом здоровья.

6 эффективных упражнений для здоровой спины

Вы сутулитесь? Болит поясница или ломит всю спину? Трудно сидеть за рабочим столом по несколько часов? Займитесь фитнесом. Тогда значительная часть этих проблем будет решена!

Фитнес-травмы: предотвратить, распознать и вылечить

Вы прилежно посещаете тренировки, рассчитывая через несколько месяцев подкачать пресс, но вдруг — «бац!» — и травма в миг рушит ваши планы. Что делать?

3 способа защитить колени от травм

Колени - суставы, которые чаще всего страдают от травм во время тренировок. Особенно, если вы новичок в фитнесе.

Здоровый позвоночник: опора красивого тела!

С искривлением позвоночника можно справиться и в 20, и в 40 лет. Способы борьбы похожи, но для каждой возрастной категории есть свои хитрые нюансы.