Легкий фитнес для груди во время беременности

старше одного года
Легкий фитнес для груди во время беременности, упражнения для груди во время беременности

Фитнес-тренировки во время беременности мне противопоказаны. Посоветуйте какие-нибудь несложные упражнения для сохранения формы груди.

Упражнения для груди во время беременности

Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне плеч. Надавите одной рукой на другую, досчитайте до 5. Ослабьте давление.

Сделайте 2 подхода по 5 повторов (надавливаний). Со временем доведите количество повторов до 25–30.

Ближе к родам полезно делать массаж груди, что хорошо не только для сохранения ее формы, но и для будущего успешного кормления.

Используя масло, мягко, не надавливая, массируйте кожу груди: левую грудь обтирайте по часовой стрелке, правую — против часовой.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.