3 Упражнения на спину и плечи

Ловить на себе восхищенные взгляды мужчин — мечта каждой девушки. Превратить ее в реальность вам помогут три новых упражнения. Они сделают ваши спину и плечи сексуальными. Теперь вам всегда будут смотреть вслед!

Укрепляем грудные мышцы

Чтобы грудь стала упругой и высокой, необязательно обращаться к пластике. Укрепить грудные мышцы можно и с помощью упражнений. Главное – правильное выполнение, сосредоточенность и нацеленность на результат!

Программа тренировок: работаем над мышцами груди

Подсчитано, что каждая четвертая женщина недовольна своим бюстом. Но лишь немногие намерены как-то с этим бороться. Величина и форма груди заложены генетически. Однако и без хирургической коррекции можно придать ей желаемую форму и даже увеличить в объеме. Хотя, признаться, сделать это непросто.

3 лучших упражнения для мышц груди для женщин

Откроем вам тайну: что бы ни говорили мужчины о размере бюста, главную роль играет его форма. С помощью наших упражнений, разработанных специально для женщин, вы укрепите мышцы груди.

Держите спину! Упражнения для правильной осанки

Попробуйте эти три эффективных упражнения, которые сделают вашу спину прямее, а значит, помогут увеличить рост благодаря правильной осанке.

Упражнение дня: растяжка для спины с опорой на фитбол

Если вы не хотите иметь дело с массивными тренажерами, гантелями и прочим «железом», а тренировать мышцы спины надо, призовите на помощь фитбол. Используя чудо-мяч как опору, вы быстро и эффективно укрепите все мышечные волокна, идущие вдоль позвоночника, и будете казаться выше и стройнее.