Упражнения для красивой спины

Что может быть красивее сильной, тренированной «прорисованной» спины? Кроме привлекательности, тренированная спина решает и проблемы здоровья: поддерживает позвоночный столб и помогает сохранить хорошую осанку. Наш комплекс упражнений для красивой спины!

3 Упражнения на спину и плечи

Ловить на себе восхищенные взгляды мужчин — мечта каждой девушки. Превратить ее в реальность вам помогут три новых упражнения. Они сделают ваши спину и плечи сексуальными. Теперь вам всегда будут смотреть вслед!

Упражнение дня: Гиперэкстензия

Это упражнение поможет укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник, развить чувство равновесия, а также снизить риск травм при занятиях спортом.

Программа тренировок: работаем над мышцами груди

Подсчитано, что каждая четвертая женщина недовольна своим бюстом. Но лишь немногие намерены как-то с этим бороться. Величина и форма груди заложены генетически. Однако и без хирургической коррекции можно придать ей желаемую форму и даже увеличить в объеме. Хотя, признаться, сделать это непросто.

Упражнение дня: Вращение корпуса с сопротивлением

Это упражнение укрепляет мышцы пресса и низа спины, развивает силу, координацию и чувство равновесия.

Держите спину! Упражнения для правильной осанки

Попробуйте эти три эффективных упражнения, которые сделают вашу спину прямее, а значит, помогут увеличить рост благодаря правильной осанке.