Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

Скоро весна, а любимые джинсы не сходятся на талии? Не беда! SHAPE подскажет как быстро и эффективно избавиться от жира на животе и накачать отличный пресса быстро и в домашних условиях!

Упражнение дня: скручиваниие на Bosu

Два в одном: скручиваниие на Bosu поможет тщательнее проработать мышцы пресса, а последующий за ним прыжок активно задействует мышцы ног и сожжет больше килокалорий.

Йога и пилатес: идеальный пресс за 6 недель!

Что общего между йогой, пилатесом и попытками втиснуть себя в облегающие джинсы? Необходимо втянуть живот и удерживать его в таком положении некоторое время. Но если подобное проделывать регулярно, то очень скоро потребность в такой процедуре отпадет сама собой!

Убираем складки на животе

Многие женщины хотят иметь плоский живот, убрав, так называемые «уши» с боков, и подтянуть дряблую кожу. Наш комплекс упражнений для идеального пресса поможет вам быстро обрести сексуальный живот вашей мечты!

Упражнение дня: поворот корпуса на фитболе

Добавив небольшое отягощение к ставшему уже классикой упражнению, вы быстрее приведете живот в порядок. А заодно хорошо укрепите мышцы спины, ведь, когда работает пресс, они тоже не остаются без дела.

5 причин, почему вы не можете избавиться от жира на животе

Вы соблюдаете диету, тщательно выбираете продукты питания, систематически выполняете упражнения и при этом жировая прослойка вокруг вашей талии не исчезает. У нас есть несколько идей, которые помогут вам разобраться с загадочным явлением «надутой запасной шины».