Упражнения для пресса и ягодиц

Скручивания, приседания, планка... вы освоили эти упражнения и тренировка уже не дает желаемого эффекта? Пора сменить тактику. Эти упражнения эффективны и уже через месяц таких занятий ваши ягодицы и пресс совершенно преобразятся!

Плоский пресс без проблем!

Самые упругие животы создают, не просто укрепляя брюшной пресс. Вы, возможно, не догадываетесь, но сфокусированность на следующих пяти мышцах является ключом к приобретению более совершенного и стройного корпуса.

4 мифа о тренировке пресса

SHAPE развеет самые популярные мифы о тренировках для пресса и вы сможете работать над своим прессом уже не совершая ошибок!

Как быстро накачать пресс в домашних условиях?

Скоро весна, а любимые джинсы не сходятся на талии? Не беда! SHAPE подскажет как быстро и эффективно избавиться от жира на животе и накачать отличный пресса быстро и в домашних условиях!

Крутой workout от Пинк!

Избавиться от жира на животе, одновременно прокачав руки, ноги и ягодицы, — для этого достаточно освоить тренировку от Пинк!

Йога и пилатес: идеальный пресс за 6 недель!

Что общего между йогой, пилатесом и попытками втиснуть себя в облегающие джинсы? Необходимо втянуть живот и удерживать его в таком положении некоторое время. Но если подобное проделывать регулярно, то очень скоро потребность в такой процедуре отпадет сама собой!