Рельефные руки без потери женственности

Рельефные руки — неотъемлемая составляющая красивой фигуры. Но это вовсе не означает, что они должны быть «перекачанными».

3 упражнения для рельефных рук

Идеальный вариант женских рук — это руки с упругими трицепсами и развитыми дельтоидами. А вот как заставить себя заниматься? Все зависит от желания: если вы по-настоящему хотите достичь результата, совершенствуя себя, то ничто не помешает вам посещать фитнес-занятия.

Упражнение дня: отжимание от пола

Классическое отжимание в новой редакции предполагает, что локти прижаты к корпусу, а не разведены в стороны. Благодаря этому нагрузка переходит с грудных мышц на мышцы плеч.

Упражнение дня: кабельная тяга на кроссовере

Регулярное выполнение этого упражнения укрепит не только мышцы груди, но и плечевые суставы, предотвращая тем самым травмы рук и плеч.

Упражнение дня: идеальные плечи

Теперь вы сможете гордиться совершенной формой ваших плеч. А кроме того, плечевые мышцы станут более сильными и выносливыми.

3 простых упражнения для совершенных рук

Хотите носить сексуальные майки без рукавов? Три простых упражнения — ваш путь к успеху!