Роллер для пилатеса

старше одного года
Роллер для пилатеса

В практике современного фитнеса этот снаряд используется для глубокой проработки мышц-стабилизаторов и «мертвых» мышц спины, которые в обычных упражнениях практически не задействуются.

Выполнять даже самые простые жимы от груди, лежа спиной на снаряде, невероятно сложно.

Ведь на этом небольшом валике нужно держать равновесие, сохранять позвоночник прямым, напрягать мышцы пресса и бедер, чтобы элементарно не упасть с роллера.

Спортивный валик, как никакой другой снаряд, поможет вам исправить осанку благодаря тому, что именно с прямой спиной на нем легче всего выполнять упражнения. За полчаса занятий вы потратите дополнительно около 200 килокалорий.

 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.