Фитнес для похудения

Что поможет создать тело мечты

Жесткая тренировка требует правильного ночного восстановления, а хороший сон напрямую зависит от физических упражнений. Чем больше времени вы проводите в тренажерном зале, тем больше сна требуется вашему организму. Результаты могут быть впечатляющими! 

Сила слабости: правила восстановления тела

Совершенствовать свою физическую форму — это не только усердно заниматься в спортзале. Это также соблюдение определенных правил за его пределами. Вот некоторые советы, благодаря которым вы сможете максимально продуктивно провести свой день.

Сила воображения против усталости

Чтобы добиться успеха — стать более стройной, здоровой, уверенной в себе, — вам необходимо создать этот образ в своем уме, советуют ученые. Вот вам инструкция, как это сделать!

Фитнес для молодых мам

После рождения малыша каждой маме нужно восстанавливать былую форму. Как правильно возобновить тренировки, а главное – сколько должно пройти времени после родов? Алена Грибанова, эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit разбиралась в вопросе.

Хотите похудеть на 2 кг за 1 неделю?

Разработанная нами программа не только ускоряет обмен веществ, но и сохраняет «эффект сжигания» даже после тренировки. Ваше тело будет продолжать активно расходовать калории еще в течение целых 38 часов! Звучит вдохновляющее? Тогда приступайте к упражнениям!

4 простых способа сжечь больше жира

Чтобы терять больше калорий, вам не потребуется проводить все свободное время в зале. Достаточно разнообразить свою привычную тренировку или прогулку на свежем воздухе.