Фитнес для похудения

Увеличьте скорость метаболизма!

В этой тренировке в стиле пирамиды интенсивность нарастает, а затем снижается для крайне эффективного сжигания калорий.

Что поможет создать тело мечты

Жесткая тренировка требует правильного ночного восстановления, а хороший сон напрямую зависит от физических упражнений. Чем больше времени вы проводите в тренажерном зале, тем больше сна требуется вашему организму. Результаты могут быть впечатляющими! 

6 упражнений, которые должна освоить каждая женщина

Представляем вам 6 упражнений с весом собственного тела, которые должна освоить каждая женщина, чтобы вылепить фигуру мечты. У автора этого комплекса звездного тренера Джен Уайдерстром есть ключ к запуску механизма прокачки «ментальных» мышц, которые помогут вам проработать тело буквально от макушки до пят!

Сила воображения против усталости

Чтобы добиться успеха — стать более стройной, здоровой, уверенной в себе, — вам необходимо создать этот образ в своем уме, советуют ученые. Вот вам инструкция, как это сделать!

К ПЛЯЖУ ГОТОВА!

Этот комплекс позволяет худеть и тренировать все группы мышц одновременно. Помните, что ваш темп должен оставаться высоким в течение всего занятия — так вы сожжете максимальное число калорий, строя крепкие мышцы.

Хотите похудеть на 2 кг за 1 неделю?

Разработанная нами программа не только ускоряет обмен веществ, но и сохраняет «эффект сжигания» даже после тренировки. Ваше тело будет продолжать активно расходовать калории еще в течение целых 38 часов! Звучит вдохновляющее? Тогда приступайте к упражнениям!