Помогут ли умные гаджеты похудеть?

11 ноября 2017
Помогут ли умные гаджеты похудеть?

Вы приобрели новые фитнес-часы и уверены, что они уж точно помогут вам похудеть! Эксперты не разочаровывают, но предупреждают: не рассчитывайте, что с их помощью вы сможете избавиться от лишних килограммов гораздо легче и быстрее, чем в их отсутствии. Да, контроль активности и калорийности съеденного очень важен, но для этого вам достаточно найти один единственный веб-ресурс или же завести электронный дневник!

Исследование ученых University of Pittsburgh показало, что участники эксперимента, которые носили нательные устройства и использовали сопутствующий веб-интерфейс для мониторинга диеты и физической активности потеряли значительно меньше веса, чем те, кто следил за своим питанием и активностью через один веб-сайт.

«Обе группы потеряли вес, потому что они ограничивали калорийность рациона и увеличивали свою физическую активность, но те, кто потерял больше, были более осведомленное о своем поведении», — говорит Клаудио Р. Нигг, к.м.н., автор исследования. Устройство может собирать все ваши данные, но не всегда вы можете объективно оценить полученную информацию. Большинство участников эксперимента переоценивало свою активность и сжигала меньше калорий, чем фиксировали устройства. «Но не спешите отказываться от дивайса, зафиксированные им ежедневные успехи, будут мотивировать вас на новые свершения», — говорит Павел Ланди, сертифицированный специалист по физиотерапии University of Hawaii. — Используйте его, чтобы принимать конкретные решения для достижения желаемых результатов».

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.