Фитнес для похудения

Четыре параметра успешного тренинга

Есть четыре параметра, которыми вы можете манипулировать, чтобы увеличить объем жира, сжигаемого во время тренировки. Если вы будете надлежащим образом контролировать эти параметры, вы сможете создать программу силового тренинга, которая позволит одновременно сжигать жир, наращивать мышечную массу и увеличивать силу.

Что выжно знать при выборе тренера

Ксения Король, спортивный нутрициолог, фитнес-эксперт и основатель проекта «Дружу с телом», рассказала о том, с какими ошибками сталкиваются большинство новичков фитнес-клубов, грезящих об идеальной фигуре.

Придать ускорение

Чтобы похудеть, не обязательно тратить 45 минут на беговой дорожке. Небольшая пробежка в сочетании со столь же «скромной» силовой – и вы станете заметно стройнее.

Веломарафон: подготовка от чемпиона

Поговорили с бразильцем Марсело Соаресом, участником веломарафона Red Bull Trans-Siberian Extreme, о призвании, важных стартах и особенностях подготовки к затяжным гонкам на велосипеде.

Жиросжигающая тренировка со скакалкой

Сжигайте тонну калорий и получайте удовольствие от новой тренировки со скакалкой и общеразвивающих упражнений.

Нанести удар: бокс против лишнего веса

А что, если нам ускорить сброс калорий, добавив к силовым подходам заряженный адреналином бокс? В результате получится невероятно энергичная тренировка. Приступим?!