Старт экспресс-подготовке к Новому году дан!

старше одного года
Старт экспресс-подготовке к Новому году дан!

Весь декабрь Евгения Скворцова, выпускающий редактор SHAPE, будет тренироваться под чутким руководством Татьяны Дворцовой, двукратной чемпионки мира по фитнесу, и делиться с вами самым интересным. Будьте в форме – готовьтесь к зимним праздникам вместе с нами!

Разработанная Татьяной программа рассчитана на средний уровень подготовки и включает 3 тренировки в неделю (две часовые в тренажерном зале и одну 30-минутную дома или в зале). В первый день – акцент на проработку «низа» тела (ног, бедер и ягодиц) плюс несколько упражнений на укрепление мышц кора и спины для улучшения стабильности позвоночника и сохранения правильной осанки при выполнении упражнений и в обыденной жизни. Во второй день – проработка «верха» тела (спины, груди, рук и плеч). Третью короткую тренировку можно устраивать дома.

Благодарим фитнес-клуб Alex Fitness «Ереван Плаза» и «Коломенское» за предоставление залов для тренировок и приятную атмосферу!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.