Оздоровительная ходьба: как потерять 4 килограмма за одну прогулку

старше одного года
Оздоровительная ходьба: как потерять 4 килограмма за одну прогулку

В век высоких технологий пешие прогулки давно отошли на второй план, уступив место поездкам в комфортабельных авто. SHAPE выступает против лени и объясняет, как шаг за шагом уйти от депрессии и лишних килограммов! 

Ожарком лете остались лишь воспоминания. Осенняя апатия и лень все настойчивее заявляют свои права... Думаете отсидеться дома, отгородиться плотными портьерами и под монотонное бормотание телевизора «переждать до зимы»? SHAPE предлагает другой рецепт: от сентябрьской хандры можно убежать!

Точнее, уйти.

В век высоких технологий пешие прогулки давно отошли на второй план, уступив место поездкам в комфортабельных авто. SHAPE выступает против лени и объясняет, как шаг за шагом уйти от депрессии и лишних килограммов! 

Ожарком лете остались лишь воспоминания. Осенняя апатия и лень все настойчивее заявляют свои права... Думаете отсидеться дома, отгородиться плотными портьерами и под монотонное бормотание телевизора «переждать до зимы»? SHAPE предлагает другой рецепт: от сентябрьской хандры можно убежать!

Точнее, уйти.

Спортивная оздоровительная ходьба — отличное лекарство от депрессии и новомодный вид фитнеса. Каждый день 14,5 млн человек в мире выходят на дороги своих городов, чтобы укрепить здоровье, привести в тонус мышцы и сбросить лишние килограммы. Ученые уверены, что этот вид физической нагрузки «легок, доставляет удовольствие, не требует расходов и общедоступен».

В Шотландии ежегодно проходит фестиваль спортивной ходьбы The Great Scottish Walk. Число участников этой групповой оздоровительной прогулки достигает нескольких тысяч, а маршрут разделен на три части: 6 миль, 12 миль и «Золотая миля». Каждый самостоятельно выбирает, какая дистанция ему по силам, и в финале получает памятную медаль. А вырученные от фестиваля деньги идут на благотворительность.

Продемонстрируем нашу солидарность с пешим марафоном! 10 000 шагов в день плюс упражнения из комплекса SHAPE помогут сбросить нежелательные килограммы и обрести идеальную фигуру на зависть коллегам.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.