Тренируйся как звезда: 3 фитнес-комплекса от знаменитостей

старше одного года
Тренируйся как звезда: 3 фитнес-комплекса от знаменитостей

Хотите заняться собой, но не знаете, с чего начать? Воспользуйтесь планами тренировок от самих звезд!

Желаете стать стройнее, привести мышцы в тонус, улучшить осанку или просто поднять себе настроение? Определитесь с целью — и выберите подходящий комплекс.

3 фитнес-комплекса от знаменитостей

1. Плоский живот как у Пинк

Лишний жир на животе не дает вам покоя? Попробуйте тренироваться, как Пинк. Скручивания на фитболе, махи с касанием и подтягивание колена — любимые упражнения певицы. Чтобы держать себя в отличной форме, Пинк не ленится заниматься по 1-1,5 часа 5 раз в неделю, уделяя особое внимание проработке мышц-стабилизаторов и пресса. Хочешь тело как у Пинк? Крутой workout от знаменитой певицы!

2. Бути-дэнс вместе с Дженнифер Лав Хьюитт

Выполняя бурпи с плие, позу стула с вращением бедер и другие любимые упражнения актрисы, вы быстро зарядитесь энергией и хорошим настроением на весь день. Сделайте 3 серии. На каждое из 5-ти упражнений отводите по 40 секунд, затем отдохните минуту и снова повторите всю последовательность. Тренировка с Дженнифер Лав Хьюитт.

3. Встаньте в позу, как это делает Кристина Девис

Готовитесь к вечеринке? Чтобы привести мышцы тела в тонус, необязательно бежать в тренажерный зал — сделайте выбор в пользу «мягкой» практики. Поза весов, мальтийское скручивание, опущенная поза планки - героиня «Секса в большом городе» знает толк в йоге, регулярно выполняя асаны, помогающие сохранять правильную осанку и узкую талию. Фитнес-йога с Кристин Девис.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.