Как перестать пропускать тренировки?

старше одного года
Как перестать пропускать тренировки?

Каждая из нас мечтает о стройном теле модели, но каждая ли готова упорно работать в тренажерном зале?

Признайтесь, соблазн пропустить тренировку подчас слишком велик – ведь вместо фитнеса можно пройтись по магазинам, встретиться с подругой… да и элементарно выспаться! Как перестать находить оправдания своим «прогулам» и заполучить, наконец, фигуру мечты?

1. У меня слишком мало времени для занятий

Действительно, выкроить время в сумасшедшем ритме мегаполиса бывает сложно, но это не значит, что невозможно! Если вы включите тренировки в свой график, которого действительно будете придерживаться, то вскоре убедитесь, что чем больше вы изначально запланировали, тем больше успели – в том числе и сходить на фитнес. В конце концов, время на короткую пробежку вокруг дома или на упражнения с гантелями может найти каждый.

2. После рабочего дня нет сил

Самое сложное – это заставить себя дойти до фитнес-клуба. Зато после занятий вы будете чувствовать бодрость и прилив сил. Кроме того, отличное средство – привести на занятия подругу или коллегу. Как показывают исследования, дух соперничества, появляющийся в этом случае, помогает провести тренировку максимально эффективно.

3. Стеснение

Зачастую женщины не ходят на занятия фитнесом, поскольку стесняются своего тела и боятся показать его незнакомым людям. Напрасно! В фитнес-клуб каждый приходит, чтобы поработать над своим телом и наблюдает только за собой.

4. Боязнь тренажеров

Нередко люди боятся записаться на занятия, поскольку не имеют опыта работы на тренажерах. Между тем, опытный тренер всегда подскажет, как правильно пользоваться тренажером. Если вы стесняетесь попросить его о помощи, можете воспользоваться специальной литературой или Интернетом.

5. Отсутствие результатов

Результатов действительно может не быть, но только если вы выполняете упражнения вполсилы и нерегулярно. В противном случае, результат всегда будет на лицо. Главное, перед началом тренировок поставить перед собой конкретную цель – например, стальной пресс – и упорно двигаться к намеченной цели!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.