Простые приемы самообороны

старше одного года

Как отразить нападение хулигана, что следует знать и как не совершить ошибки. Рекомендации экспертов и некоторые приемы, которые помогут вам в экстремальной ситуации.



К сожалению, опасные и экстремальные ситуации случаются в нашей жизни. Чтобы уберечь и защитить себя необходимо хладнокровие, мгновенная реакция, а еще полезно знать некоторые эффективные приемы самообороны. Резкие и оточенные движения обезвредят нападающего и дадут вам несколько минут для того, чтобы убежать или позвать на помощь.
Не надо думать, то в такие ситуации попадают лишь легкомысленные девушки, которые посреди ночи решили прогуляться в коротенькой юбочке. Организация Объединенных Наций опубликовала исследование, в котором сказано, что в мире уличному насилию подвергается каждая третья представительница прекрасного пола и, как не грустно это звучит, не все случая заканчиваются хорошо. Как стать уверенной в себе и собственных силах, как научиться отражать атаки незнакомцев? Итак, специалисты готовы нам помочь в этом, а мы подробно все расскажем.
Главное – практика, мастера по восточным единоборствам говорят, что без тренировок ничего не получится. Для того, чтобы движение было слаженным и четким, его необходимо повторить несколько тысяч раз! Основная наша задача – научиться правильной технике и развить скорость движения. Существуют специальные курсы по самообороне, если нет времени их посещать, то хотя бы возьмите несколько уроков у экспертов, инструктор проверит, правильно ли вы выполняете упражнения, а потом самостоятельно вам необходимо довести их до автоматизма. Хорошо проводить спарринг-тренировку, еще лучше – с разными партнерами, у которых различные навыки и психологические факторы. Отметим, что основная ваша задача при нападении – отразить атаку и бежать!

Что делать, если вас хватают за одежду
Итак, незнакомец хватает вас за одежду, необходимо принять устойчивое положение (ноги немного шире плеч), накрыть ладонью руку злоумышленника и со всей силы прижать к себе. Нанесите короткий точный удар в область голени, так вы отвлечете внимание хулигана. Не отпуская кисть нападающего, развернитесь к нему лицом, и, приподнимая вторую руку, освободитесь от захвата. Не совершите типичной ошибки – нельзя крутиться в сторону нападающего, так вы станете «легкой мишенью» для удара свободной рукой, а вот если крутиться в другую сторону, то ударить вас будет проблематично даже крепкому мужчине.
Важный момент – если удар ногой не получился точным, то отступите на шаг назад, повторно ударьте противника, но уже ладонью в область нижних ребер. Это место очень чувствительно, даже у тех, кто регулярно занимается спортом.





Что делать, если вас хватают за шею
Хулиган фиксирует вашу шею большими пальцами рук, вам следует поднять руки, это собьет нападающего с толку, поскольку он посчитает, что вы напуганы и станете легкой добычей. После, необходимо придержать его кисти и, отступив немного назад, развернуться, при этом следует снять его руки с вашей шеи. Далее, вы делаете шаг вперед и бьете его кулаком в нос, а другой рукой – по нижним ребрам.
Не старайтесь ударить нападающего ногой в пах, мужчины инстинктивно защищают это место, и злоумышленник может захватить вашу ногу, соединив бедра. И еще, спереди шею контролируют лишь два больших пальца злоумышленника, можно попробовать захватить их и вывернуть.
Что делать, если вас пытаются толкнуть
Советуем просто «отмахнуться», поднимите ладони и держите их на уровне плеч, сделав шаг в сторону, махните рукой вниз, как будто вы отгоняете надоедливую мошкару. Кулаком той же руки нанесите удар обидчику в нос. Нельзя отступать назад, во-первых, так вы можете упасть на спину, а во-вторых – оставляете пространство для нападающего, и он может продолжить атаку. Смещение в сторону позволит вам изменить траекторию движения злоумышленника, и вы выиграете немного спасительного времени. И еще, отступив назад, вы не сможете нанести точный удар противнику.
Важно во время выполнения приема держать руки расслабленными, не следует разводить их широко. Если вас толкнули правой рукой, необходимо отбиваться левой и наоборот. Если же вас толкают обеими руками, то следует отбиваться левой, чтобы правая рука была свободна для нанесения удара.







Что делать, если вас хотят ударить кулаком
Итак, если удар нападающим выполняется по прямой траектории, то вам следует сделать шаг в сторону, затем необходимо сбить руки злоумышленника и произвести удар ему в нос. Если вас пытаются ударить сбоку, то блокировать движение лучше левой рукой. Нельзя отступать назад, следите, чтобы вас не сбили с ног, поскольку лежа на спине, животе или боку, вы будете крайне уязвимы. Если нападающий сверху придавит вас своим телом, то вырваться будет очень сложно. Лежа на животе шансы выкрутиться равны нулю, если вы упали на спину, то постарайтесь освободить руку и ткните противника в глаз или нанесите удар в шею.




Что делать, если вас обхватили сзади двумя руками за тело
Этот захват называется «медвежий», у вас будут свободны только кисти рук. Необходимо найти мизинец обидчика, захватить его и сильно потянуть по направлению к запястью. Возможен и такой вариант – вы присаживаетесь, таз несколько смещен, в такой позиции постарайтесь добраться до внутренней части бедра и со всей силой сожмите мягкие ткани. Болевой эффект будет достаточен для того, чтобы нападающий ослабил хватку и вы смогли освободиться из его «объятий». Если вас хватают сзади за шею, не пытайтесь нанести удар в пах. Попробуйте ударить злоумышленника головой, такой прием можно провести даже если мужчина высокого роста.






Что делать, если вас схватили сзади за шею
Соберитесь, не паникуйте, если вам не нанесли удар по затылку, значит, убивать вас не собираются, и есть все шансы выбраться из этой ситуации. Обеими руками ухватитесь за верхнюю руку нападающего, подведите подбородок к локтевому сгибу, так будет легче дышать. Присядьте, продолжайте крепко держать руку захватчика одной своей рукой, а другой с силой сожмите внутреннюю часть бедра нападающего. Когда захват ослабеет, освободитесь, развернитесь и сильно ударьте хулигана в нос. Враг дезориентируется, а вам будет достаточно этих нескольких секунд для того, чтобы убежать.







Что делать, если вас хватают за локоть
Вам следует повернуться лицом к нападающему и принять устойчивую позу. Свободной рукой прижмите руку злоумышленника к своей как можно сильнее, другую руку приподнимите вверх и сделайте круговое движение вокруг предплечья противника, таким образом, вы освободитесь от захвата.
Если вы повернетесь к нападающему и будете стараться ударить его свободной рукой, то траектория движения будет обширной и ваш удар мужчина с легкостью отобьет. Важно - во время выполнения приема держать руку как можно ближе к корпусу.






Что делать, если на вас напал хулиган с ножом
Если оружие находится возле вашей шеи, то сопротивление стоит оказывать лишь в том случае, если вы точно знаете, что другим способом решить конфликт не удастся. Руками обхватите кисть врага и зафиксируйте, присядьте, наклонитесь вперед и перенаправьте лезвие в сторону обидчика. При таком положении нападающий неловким движением может пораниться сам. Попробуйте напугать его, и как только он выпустит оружие из рук, немедленно убегайте.
Следует увеличивать предполагаемую амплитуду движения ножа, поэтому постарайтесь отстраниться. И еще, маленький нож опаснее длинного лезвия, поскольку, чем больше длина ножа, тем легче его выбить.




комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.