Правильно питайтесь после тренировок

старше одного года
Правильное питание после тренировки

Исследования американских специалистов говорят о том, что позитивный эффект от тренировок можно улучшить верным выбором продуктов, которые вы употребляете после занятий.



Ученые выяснили: съеденное по завершению тренировки влияет на организм почти так же сильно, как и сами упражнения. Продукты вызывают разные изменения в обменных процессах, — пояснили ученые. Например, у людей, которые сразу после тренировки употребляли в пищу продукты с пониженным содержанием углеводов, наблюдалась повышенная чувствительность к инсулину, что говорит о лучшем усвоении сахара. Так что не стоит морить себя голодом после тренировки, чтобы получить пользу для здоровья, — утверждают ученые.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.