Попасть в интервал

старше одного года

Новые исследования ученых из Canada’s McMaster University доказывают: интервальные тренировки высокой интенсивности являются альтернативой обычным занятиям с умеренной нагрузкой. И занимаясь короткое время, можно получить отличные результаты.



«Мы отслеживали эффекты велотренировок и выяснили, что 10 интенсивных спринтов по 60 секунд (пауза между ними — минута) на велотренажере 3 раза в неделю так же улучшают состояние мышечной системы, как велотренировки на выносливость средней интенсивности», — рассказывает автор исследования, профессор МАРТИН ГИБАЛА.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.