Поели — надо... поработать!

старше одного года

По данным исследования, опубликованным в Journal of the American Medical Association, женщинам, которые не могут ограничивать себя в еде, но не хотят набрать лишний вес, нужно заниматься физическими упражнениями ежедневно не менее 60 минут.


poeli-nado-porabotat


«Мы выясняли, какой объем физической активности необходим для предупреждения полноты у женщины со средней массой тела, которая не готова менять привычки в питании, — рассказывает автор исследования, доктор Мин Ли. — И оказалось, что упражняться надо немало. Если вы
не готовы заниматься с такой интенсивностью, вам все же придется урезать калорийность питания».

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.