Осваиваем пилатес дома - а стоит ли?

старше одного года
Пилатес в домашних условиях

Хочу начать заниматься пилатесом, причем осваивать его дома, по книжке. Данный вид фитнеса не слишком сложен для «самоучек»?



Пилатес — непростой вид фитнеса, хотя со стороны порой кажется, что упражнения элементарные и с ними справится любой. Вам придется одновременно контролировать положение тела, создавать дополнительное вытяжение и следить за дыханием, которое играет в пилатесе очень важную роль. Новичок вряд ли со всем этим справится. Особенно если будет осваивать технику по книжке: она в большинстве пособий описывается слишком сложно. Начинать заниматься лучше под руководством опытного инструктора, который и доступно объяснит, как выполняется упражнение, и покажет
на личном примере. Не экспериментируйте на себе. Часто люди, занимающиеся пилатесом дома без помощи профессионалов, нарушают технику и сильно травмируются.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.