Можно ли, заниматься фитнесом, ограничиться только силовыми нагрузками

старше одного года

Ненавижу кардиотренировки! Нагрузку нормально переношу, просто не люблю ни все эти групповые занятия, ни дорожки-эллипсы… Можно ли, занимаясь фитнесом, ограничиться только силовыми нагрузками? Лишнего веса у меня нет.



Отменяйте кардиотренировки (раз уж они вам так не нравятся), и начинайте проводить круговые! Они позволят не только прорабатывать мышцы, но и поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Добавим к этому по 10–15 минут кардио для разминки перед силовыми упражнениями и заминки после них, а также долгие летние прогулки, спортивные игры на свежем воздухе, катание на роликах и велосипеде, плавание в бассейне и на открытой воде… И забудем о скучных «дорожках-эллипсах».

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.