Программа минимум

старше одного года

Ученые установили: 3-х (!) минут регулярных высокоинтенсивных тренировок достаточно, чтобы улучшить состояние здоровья.


programma-minimum


В ходе эксперимента, проведенного профессором ДЖЕЙМСОМ ТИММОНСОМ, испытуемые должны были за 30 секунд максимально быстро «проехать» дистанцию на велотренажере. Даже таких усилий оказалось достаточно, чтобы за 2 недели улучшить обмен веществ и снизить риск развития диабета. «Занятия на велотренажере могут быть заменены другими упражнениями», — считает автор исследования.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.