Плюсы и минусы урока Pump it up

старше одного года
Pump it up аэробика

Приглянулась программа Pump it up. Я сходила на пробное занятие — понравилось. Какие «бонусы» она дает, и насколько быстро можно ждать результатов?


Pump — это групповая «силовая» тренировка. Ее основной эффект — обучение правильной технике выполнения упражнений, некоторые из которых со временем сделают вас еще крепче. И все же, если ваша цель — развивать силу, намного более продуктивными будут индивидуальные занятия с инструктором в тренажерном зале. Он разработает лично для вас программу, включив в нее необходимые именно вам упражнения, подберет оптимальный вес, режим и метод тренировки. Для увеличения силы необходимо мышечное утомление, а если вы подняли штангу 30 раз и чувствуете, что можете выполнить упражнение еще раз 10–15, эффекта не будет. Групповые занятия в целом призваны поддерживать ваши физические качества на заданном уровне. Или чуточку его повысить.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.