Какими танцами заняться

старше одного года

Решила заняться танцами, теперь думаю: какими? Никогда раньше не пробовала, но в целом двигаюсь неплохо. Посоветуйте, что полезнее всего?



ответ: В целом любые танцы хороши: все они улучшают координацию, настроение и самочувствие, повышают «жизненный тонус». И все же не все они одинаково полезны. Есть танцы, которые при несоблюдении техники движений могут привести к травмам. Например, балетные па: везде, где есть отрыв пятки от пола, существует риск повреждения коленного сустава. Если в движении происходит наклон таза в сторону, как в Belly Dance, — риск для поясницы.

Какими бы танцами вы ни начали заниматься, главное — не форсируйте события. Увеличивайте сложность и нагрузку постепенно, без фанатизма. В этом случае вы сможете избежать травм.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.