Как сбросить вес за месяц до свадьбы

старше одного года
Как сбросить вес за месяц до свадьбы

У меня через месяц — свадьба, нужно очень быстро похудеть примерно на 5 кг. Можно ли сделать это без ущерба для здоровья? Посоветуйте программу тренировок.

ответ: Вообще-то так быстро худеть нежелательно, чтобы не нарушать в организме жировой обмен. Но, в принципе, сбросить 5 кг за месяц возможно. Если вес явно избыточный, примерно столько уйдет при рациональном питании и физических нагрузках, к которым организм пока не адаптировался. Выбирайте плавание (интенсивные тренировки при температуре воды 26–28°С), аквааэробику и все виды кардионагрузок, проводя тренировки в «жиросжигающей зоне» пульса. Если же вес практически в норме, так быстро и без проблем похудеть затруднительно.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.