Полезен ли таурин

старше одного года
Таурин вреден?

Я вижу, что в большинстве энергетических напитков содержится таурин. Правда ли, что он полезен для тех, кто занимается фитнесом?



Давайте разберемся. Таурин — одна из аминокислот, присутствующая в тканях сердца, мышцах, нервной системе. Ряд исследований показывает, что регулярное потребление таурина способно снизить количество подкожного жира. И защитить мышцы от повреждений во время тяжелых тренировок. Он также регулирует в крови уровень воды и минералов. И помогает бегунам быстрее приходить к финишу. Но однозначно рекомендовать его всем, кто занимается фитнесом и следит за своей фигурой, преждевременно. Хотя есть данные, что 3 мг таурина в день безопасны для здоровья, многие энергетические напитки перегружены сахаром и кофеином. Лучший напиток для спортсмена все-таки вода.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.