Как разнообразить занятия со скакалкой

старше одного года
Занятия со скакалкой

Люблю скакалку, но просто так прыгать скучно. Как разнообразить занятия?



Попробуйте прыгать под музыку или регулировать нагрузку, увеличивая и уменьшая темп движения, сначала долго скакать на одной ноге, потом на другой и, наконец, на правой и левой попеременно. Перескакивая с одной ноги на другую, можно делать захлест (пятка к ягодице), поднимать колени вперед, а на двух ногах прыгать со смещением, вправо и влево, и по траектории воображаемых фигур, например, треугольника или квадрата.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.