Сидеть— полезно для пресса

старше одного года
Упражнения на мяче для фитнеса

Вам надоели бесконечные скручивания корпуса во время выполнения упражнений? Тогда попробуйте вместо них сидеть на фитнес-мяче.


sh051-fit_06-5sh


В результате у вас подтянется пресс и укрепятся брюшные мышцы, а также улучшатся осанка и координация. Каким образом? Незаметно для себя, чтобы сохранять равновесие, вам придется все время напрягать мышцы пресса и спины. Для большего эффекта можно периодически немного подпрыгивать на мяче или делать наклоны.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.