Сбиваюсь с общего ритма

старше одного года

Во время групповых занятий я часто сбиваюсь с общего ритма: не успеваю выполнять сложные упражнения. Как научиться работать со всеми?


ответ: Во время занятий обязательно контролируйте свое самочувствие. Комплекс упражнений должен приносить не только физическую пользу, но и психологический комфорт. Если упражнение выполняется с большим усилием и доставляет неприятные ощущения, снизьте нагрузку и уменьшите темп или амплитуду упражнений. Расскажите тренеру: может, вам лучше заниматься индивидуально?

И с разбега, и на месте…


  • Попробуйте, перепрыгивая через скакалку, совершать поступательные движения поочередно вправо и влево, вперед и назад.

  • Выполняйте подскоки с правой ноги на левую, как будто бежите на месте. Варьируйте интенсивность «бега».

  • Во время прыжка поднимайте колено на 90 градусов. Прыгайте по 15–20 минут ежедневно.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.