Ноги становятся все более полными и рыхлыми…

старше одного года

Вот уже несколько месяцев занимаюсь танцами и тайбо: хочу, чтобы похудели ноги. Но мне кажется, они становятся все более полными и рыхлыми…



Физическая активность придает мышцам тонус, делая их более упругими. Но чтобы похудеть, одних упражнений недостаточно, необходимо нормализовать питание, придать мышцам рельеф. Создайте дефицит калорий, затрачивая на фитнесе энергии больше, чем получаешь с пищей.

Ваша проблема, скорее всего, объясняется чрезмерным потреблением углеводов, причем после тренировок. Углеводную пищу (банан или мюсли) правильнее съесть до занятий, а вот после танцев и тайбо «поголодать» 2–3 часа.

Если очень хотите есть, выждав указанное время, выпейте стакан кефира или съешьте легкий овощной салат.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.