Виртуальный тренер

старше одного года
Виртуальные фитнес программы от А до Я

Какие вы знаете примеры использования в фитнесе высоких технологий? Тренажеры-симуляторы, кардиомониторы, компьютеризированные беговые дорожки? Не густо... Представляем нового электронного фитнес-помощника — обычный персональный компьютер.


Виртуальный тренер


Занятия в клубах, как правило, ведутся инструкторами по отработанным схемам, редко кто предлагает что-то принципиально новое. То же самое под силу и компьютеру. Добавим к этому объемную базу данных по продуктам и диетам — и электронная машина уже даст фору любому фитнес-специалисту.

Компьютерные программы распространяются главным образом через Интернет. Производитель обычно создает в сети специальную страницу, где предлагает пользователю загрузить пробную версию.

Понравилась программа — плати, а иначе поработает она немного и «сделает ручкой». Правда, есть и бесплатные исключения, но с точки зрения возможностей они, как правило, весьма скудны. Цены на фитнес-программы варьируются довольно значительно и не всегда отражают их качество и полезность.

«Шейпинг дома»
Разработчик: www.nd.ru
Цена: от $ 4
Язык: русский

Очень простая в обращении, но при этом достаточно функциональная программа. Являет собой самого настоящего виртуального тренера, который, в отличие от видеотренеров, дает нагрузку с учетом вашей подготовки и пожеланий. Сначала программа, конечно же, о них вас спросит.

После этого запускайте тренер и приступайте к занятию. Упражнения подбираются не только из классического шейпинга и стрейчинга, но также из различных разновидностей аэробики. Тут же можно получить и рекомендации по питанию. Тренировки рассчитаны на новичков в фитнесе — более опытным они покажутся примитивными.

«Тренировки»
Разработчик: www.pisoft.ru
Цена: бесплатно
Язык: русский

На халяву, как известно, и уксус сладок. Программа с громким названием «Тренировки» никаких рекомендаций и готовых комплексов упражнений не выдает. По сути, это электронный журнал для учета ваших занятий с указанием места, времени, вида нагрузки {бег, плавание и т. д.} и ее интенсивности, упражнений, пульса, самочувствия.

Преимущество ее в том, что в отличие от обычного бумажного дневника тренировок для поиска нужной записи вам не придется тратить много времени — достаточно кликнуть мышкой по соответствующей дате, и машина сама выдаст искомые данные.

Crosstrainer
Разработчик: www.crosstrainer.ca
Цена: $ 49,95
Язык: английский

Даже у прожженных специалистов по фитнесу глаза полезут на лоб от набора функций этой программы. Для новичка же ее использование будет сродни забиванию гвоздей золотым микроскопом. В основе лежит опять-таки дневник тренировок и все, что с ними связано. Каким бы видом физической активности вы ни занимались, он обязательно здесь найдется с готовыми вариантами занятий.

Стоит выделить отдельный модуль для силовой тренировки с огромным количеством ее вариантов и анализом прироста силы. Все это нужно лишь выбрать и соотнести с датой и временем. Описав всю потребленную пищу, вы получите исчерпывающие данные о ее химическом составе и соответствии конкретной диете.

Не забыт и контроль состояния психики и здоровья. Для полной картины предлагается проводить тесты и замеры, вводя результаты в компьютер. Недостаток у программы один: она существует только в англоязычном варианте.

«Считалка калорий»
Разработчик: www.calories.ru
Цена: 240 руб.
Язык: русский, английский, украинский

Программа полностью отражает свое название: она представляет собой подборки продуктов для составления рациона и подсчета калорий, белков, жиров и углеводов. С одной стороны, тривиальная задачка, но тот, кто приобретет полную версию, получит в распоряжение более семи сотен наименований продуктов, а также возможность «готовить» из них блюда. Работа в программе проста до предела. Выбирая раздел, вы видите его содержимое и можете переносить позиции в «Текущий рацион». Там и осуществляется расчет калорий и питательных веществ.

«Питайтесь правильно»
Разработчик: calories.narod.ru
Цена: 200 руб.
Язык: русский

Алгоритм работы программы прост и практичен. Сначала запрашиваются исходные данные {пол, возраст, вес} и выясняются амбиции {снижение, набор веса}. Затем программа предлагает план тренировок. Подразумевается, что вы тут же побежите выполнять предписания. На каждый последующий день выдается своя норма по белкам, жирам, углеводам и калориям с учетом выполненных упражнений. Выбирая продукты из внушительного списка, можно видеть, нужно ли есть еще или уже съедено сверх нормы. В целом программа неплоха, но остается вопрос: какая теория коррекции фигуры лежит в ее основе?

Fitness Assistant
Разработчик: www.x3msoftware.com
Цена: $ 49,95
Язык: английский

Еще один программный продукт с охватом всего, что может быть необходимо любителям фитнеса. Перво-наперво вы заполняете анкету, где рассказываете о себе и своих текущих и желаемых параметрах. Программа построит график перехода к цели и даст рекомендации по тренировкам и питанию.

Выглядят они просто: сколько калорий употребить/потратить, какой должен быть при этом рацион. Пользуясь встроенным ежедневником, вы описываете все, что делаете, как себя чувствуете, сколько спите и т. д. В вашем распоряжении — объемные базы данных с продуктами питания и различными типами тренировок.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.