Эффективные упражнения для усталых стоп

После напряженного дня стопы буквально «гудят»? Выполнив 4 упражнения вечером, вы ощутите легкость в ногах и на следующий день будете не ходить, а летать!

Как защититься от травм: 4 типа растяжки

Все знают о пользе растяжки, но при этом в тренажерном зале нечасто встретишь леди, которая растягивается сразу после разминки.

Раскрути метаболизм за 30 секунд

Это тот самый промежуток времени, который способен сотворить чудеса с вашим телом: короткие интервальные кардиосессии помогут расплавить жир и добиться тонкой талии.

Крутой поворот!

Дайте нам всего 16 минут, и мы поможем вам добиться рельефного пресса и тонкой талии уже к началу лета!

Насколько вы готовы к занятиям?

У вас был долгий перерыв в тренировках, но вы решительно настроены вернуться в зал? Протестируйте себя и определите: насколько вы готовы к занятиям. Это убережет вас от травм и срывов.

10 упражнений для упругих ягодиц

Вы знаете самый быстрый способ прокачать ягодицы? Правильно, приседания. Но будем объективны: никто не хочет заниматься бесконечными повторениями базового упражнения, даже зная, что оно задействует в работу практически все мышцы тела и приводит к реальным результатам.