Фитнес для восстановления после травм

22 июня 2018
Фитнес для восстановления после травм

Изначально фитнес-программы создавались для поддержания здорового образа жизни. Сегодня они также способствуют восстановлению нормальной работы опорно-двигательного аппарата. Считать, что занятия фитнесом помогают реабилитироваться после травмы, не совсем правильно. Реабилитация — сложный процесс, требующий комплексного подхода. Последний включает работу нескольких специалистов — врача, фитнес-тренера, массажиста. 

«Задача тренера — поддерживать необходимую физическую активность во время тренинга, — отмечает Антон ШАПОЧКА, эксперт-тренер, разработчик системы апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness. — При составлении тренировочной программа важно учитывать особенности травмы и организма в целом, а в дальнейшем отслеживать правильную технику. В федеральной сети фитнес-клубов X-Fit мы создали специальное учебное направление X-Fit PRO, чтобы готовить профессиональных инструкторов, гарантируя клиентам работу только с квалифицированным персоналом».

Во время занятий получить травму можно из-за неадекватной нагрузки или нарушения техники выполнения того или иного упражнения. При этом чаще всего страдают колени, локтевые, лучезапястные и плечевые суставы, спина и шея. Такие случаи не редкость, поэтому в последние годы в фитнесе наблюдается переход от формата бодибилдинга к концепции изучения и коррекции биомеханики тела для устранения боли. В основе ведущих реабилитационных методик лежит научный подход. 

Популярные методики

Фитнес для восстановления после травм : Новости :: SHAPE.ru

  1. Кинезиотейпирование — наложение на травмированные участки тела специальных эластичных пластырей, улучшающих кровообращение и лимфоток. Такой способ снижает боль, способствуя фасциальной коррекции и интенсивному восстановлению.
  2. Перкуссионная терапия со специальными приборами для улучшения общего состояния опорно-двигательного аппарата, уменьшения отеков и болевых ощущений. Система TheraGun — лидер в этой отрасли.
  3. Двигательная терапия — популярный метод, когда специалист оценивает механику движений и корректирует ее при помощи специальных упражнений. В результате тело начинает работать в более безопасном и эффективном режиме.
  4. Мануальная терапия для устранения боли и «блоков» через снятие психоэмоционального напряжения.
  5. Метод фасциальных манипуляций — мануальная практика с воздействием на глубокие и поверхностные мышечные фасции для снятия «блоков», уменьшения болевых ощущений и восстановления подвижности.
комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.