Начни день с йоги

27 мая 2016
Начни день с йоги

Всего несколько простых асан в начале дня позволят вам сконцентрироваться перед работой, а кардиотренировки лучше перенести на другое время. Неутомимые ученые продолжают искать новые факты, подтверждающие пользу йоги для здоровья, причем не только физического. Выполняя асаны всего 20 минут, вы начинаете лучше мыслить, быстрее и точнее обрабатывать информацию, чем, если бы вы провели тоже время на беговой дорожке. Такие данные были опубликованы в Journal of Physical Activity & Health. «Бег и ходьба — движения повторяющиеся, они не требуют от вас концентрации, в отличие от йоги, — говорит Неха ГЕТЕ, автор исследования, профессор из Wayne State University. — Кроме того, эта практика снижает уровень беспокойства, а это способствует улучшению когнитивных функций».

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.