Ловись, рыбка!

12 мая 2016
Ловись, рыбка!

Как известно, богатая Омега-3 рыба, такая как лосось, сардина, тунец, должна быть в рационе каждой женщины. Но иной раз кажется проще прогладить капсулу с рыбьим жиром. «Какая разница!» - думаете вы, и ошибаетесь. Ученые выяснили, что эта замена не равноценна. По данным, опубликованным в British Medical Journal, потребление 3,5 порций рыбы в неделю сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 6%, а вот добавки с Омега-3, не дают такого эффекта. «Кроме полезных жиров рыба содержит много других питательных веществ, таких как витамин D, селен, кальций и незаменимые аминокислоты, — объясняет Раджив ЧОУДХУРИ, д.м.н., кардиолог из University of Cambridge. — Поэтому и польза от ее потребления больше чем от пилюль». 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.