Остудить пыл

6 мая 2016
Остудить пыл

Провели интенсивную тренировку? Идите... в бассейн или примите прохладный душ! Водные процедуры избавят мышцы от «стресса», который они получают во время сильной нагрузки. Согласно данным исследования, опубликованным в журнале Medicine&Science in Sports&Exercise, 10 минут, которые вы проведете в прохладной воде (20 градусов), способны понизить температуру глубоких тканей мышц, не влияя на кровоток. Благодаря этому уменьшаются болезненные ощущения в мышцах, а чем ниже температура воды, тем быстрее идет восстановительный процесс. 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.