Меньше стресс — ниже вес!

24 апреля 2016
Меньше стресс — меньше вес!

Напряженный день может заставить ваш организм не только потребовать большую порцию мороженого, но и сохранить полученные жиры про запас! В ходе своего исследования ученые Ohio State University обнаружили, что женщины, подверженные серьезному стрессу (сложная ситуация в офисе или конфликты в семье) имели более высокие уровни инсулина после порции блюда с большим содержанием жира. А, как известно, именно этот гормон помогает организму сохранять любые лишние калории в виде жира. Кроме того, участницы эксперимента, испытывающие стресс, сожгли на 104 ккал меньше чем те, у кого выдался не столь напряженный день. «Таким образом вы можете набрать до 5 лишних килограммов за год, — объясняет Марфа БЕРУРИ, к.м.н., автор исследования. — Гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, являются основным фактором, определяющим сколько калорий вы сжигаете в состоянии покоя». Если вы знаете, что день выдастся непростым, заранее спланируйте свой рацион и избегайте тяжелой и жирной пищи.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.