Хватит считать овец! Тренируйся!

3 марта 2016
Хватит считать овец! Тренируйся!

Плохо спите? Срочно займитесь фитнесом или спортом - и, как показывают исследования National Sleep Foundation, здоровый сон вам обеспечен! В ходе эксперимента участников поделили на 4 группы, присвоив им «индексы активности»: 1 — высокий (плавание, бег, езда на велосипеде), 2 — умеренный (танцы, йога), 3 — низкий (ходьба), 4 — нулевой. Выяснилось, что 67% участников первых трех групп оценивали свой сон как хороший, в отличие от 39% представителей последней группы. При этом около 80% тренирующихся заметили, что в течение двух недель после начала занятий у них улучшилось качество сна.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.