Фитнес против скуки на работе

25 февраля 2016
Фитнес против скуки на работе

Знаете, что поможет вам полюбить свою работу и начать получать удовольствие даже от самых скучных поручений начальства? Фитнес! Недавнее исследование показало, что занятия спортом могут предотвратить развитие и негативные последствия эмоционального выгорания на работе. В исследовании приняли участие более ста офисных работников, половина из которых стала заниматься умеренным кардио или силовым тренингом минимум 3 раза в неделю по 30 минут, тогда как оставшиеся по-прежнему вели сидячий образ жизни. После четырех недель эксперимента участники групп, осваивающих кардио и силовые упражнения, испытывали меньше психологического стресса и реже говорили, что не справляются с нагрузкой. Кроме того, они чаще достигали успеха в работе и искренне гордились своими победами. «Физическая активность приносит тройную выгоду — снижает стресс, повышает благосостояние и уменьшает эмоциональное выгорание», — говорит Эйнар Б. ФОРСТЕЙНССОН, доцент кафедры психологии

University of New England в Австралии, соавтор исследования. Так что в следующий раз, когда будете раздумывать, не прогулять ли вам тренировку, вспомните об этом исследовании!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.