Остуди пыл!

1 февраля 2016
Остуди пыл!

Провели интенсивную тренировку? Идите... в бассейн или просто примите прохладный душ! Водные процедуры избавят мышцы от «стресса», который они получают во время высокой нагрузки. Согласно данным исследования, опубликованным в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, 10 минут, которые вы проведете в прохладной воде (20 градусов), способны понизить температуру глубоких мышечных тканей, не влияя на кровоток. Благодаря этому уменьшаются болезненные ощущения в мышцах. А чем ниже температура воды, тем быстрее идет восстановительный процесс.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.