Ученые нашли связь между настроением человека и тем, чем он питается

19 января 2016
Ученые нашли связь между настроением человека и тем, чем он питается

Настроение и поведение людей напрямую зависят от их рациона, ведь настроение - это результат работы химических веществ в мозге, которые называют нейропередатчиками, сообщает The Conversation. Например, к ним относится всем нам известный серотонин, влияющий на ощущение счастья, риск депрессии, социальное поведение, аппетит, сон, память и даже сексуальное желание. 

Сератанин сделан из триптофана, который не может сам вырабатываться организмом и получать его можно только с едой. Он содержится в мясе, молочных продуктах, фруктах и семенах. Не стоит допускать нехватку триптофана, это может привести к низкой концентрации серотонина у человека, за счет чего его настроение ухудшится, он станет раздражительным, агрессивным, а также могут возникнуть проблемы с памятью. Кроме того, триптофан необходим для поддержания популяции полезных бактерий желудочно-кишечного тракта.

Недавно проведенные исследования показали, что у многих людей повышалось настроение и улучшалось душевное состояние после употребления бананов, которые содержат большое количество триптофана. Поэтому, предлагаем вам ознакомиться с подборкой легких рецептов блюд с бананом и взять что-нибудь на заметку для хорошего настроения. 

 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.