Танцы эффективнее занятий в зале!

24 декабря 2015
Танцы эффективнее занятий в зале!

Хотите сбросить лишний вес, но не хотите ходить в спорт-зал и терзать себя диетами? Займитесь танцами! Ученые из Университета Брайтона провели исследование, которое доказало, что танцы по сравнению с другими типами физических нагрузок помогают результативно терять лишний вес. Например, один час занятия танцами позволяет сжечь больше калорий, чем плавание, езда на велосипеде или бег, сообщает The Daily Mail

Ведущий автор исследования считает, что достаточно 30 минут занятий по свингу, стрит-дэнсу или контемпорари, чтобы привести себя в форму. Один из главных плюсов танцев заключается в том, что они позитивно влияют на психологическое состояние человека за счет социального взаимодействия, а также помогают бороться с усталостью. Специалисты говорят, что занятия танцами идеально подходят для людей, которые пытаются сбросить лишний вес, не посещая при этом фитнес-залы.

Группа ученых собрала 15 танцоров в возрасте от 24 до 38 лет, которые должны были посещать 30-ти минутные занятия балетом, бальными танцами, контемпорари, сальсой, стрит-дэнсом и свингом в течение эксперимента. Во время занятий исследователи следили за сердцебиением добровольцев, записывали их энергозатраты и психологическое состояние, учитывалось каждое движение танцора. Оказалось, что участники сжигали большое количество калорий, гораздо большее, чем обычно люди сжигают во время бега или тренировки в тренажерном зале. Например, за 30 минут свинга сгорали 293 калории, во время бега - 264, во время плавания - 249.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.