Нужно жевать медленно

21 декабря 2015
Нужно жевать медленно

Ученые из Университета Калифорнии нашли простой способ оставаться в форме. Специалисты утверждают, что во время приема пищи, следует медленно жевать и делать интервалы между укусами в 30 секунд, чтобы избежать переедания. Причем, привыкать медленно жевать следует с детства, сообщает Prothom Alo.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 54 ребенка в возрасте от 6 до 17 лет. Наблюдение за добровольцами продолжалось в течение года. Детей разделили на две группы. Первой группе дали задание есть медленно, тщательно все пережевывать и делать большие интервал между укусами. А ребята из второй группы ели в своем обычном темпе. В результате, выяснилось, что вес участников первой группы спустя 6 месяцев снизился на 2-5,7%, а через год - на 3,4-4,8%. В то время, как вес добровольцев из второй группы увеличился через 6 месяцев на 4,4-5,8%, а спустя год - на 8,3-12,6%. 

Таким образом, калифорнийские ученые доказали, что для того, чтобы снизить вес, вовсе не обязательно менять привычный рацион.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.