Груши помогают бороться с лишним весом

10 декабря 2015
Груши помогают бороться с лишним весом

Ученые выяснили, что одна съеденная груша в день может помочь избавиться от лишнего веса. В ходе исследования, проведенного в Университете Луизианы, специалисты пришли к удивительным выводам: люди, употребляющие этот фрукт раз в сутки, на 35% реже становятся жертвами ожирения и объем талии у них меньше, чем у людей, исключающих этот плод их своего рациона, сообщает журнал Nutrition and Food Science.

В исследование приняли участие более 5000 жителей США. Ученые опросили добровольцев с целю получить данные о состоянии их здоровья, а также информации об особенностях их питания. В результате выяснилось, что у испытуемых, регулярно употреблявших груши, риск развития ожирения был на 35% ниже, чем у добровольцев, которые не включали этот фрукт в свой рацион. Удивительно, что положительное влияние груши, наблюдалось даже в том случае, если человек ежедневно употреблял всего один небольшой плод. 

Следует отметить, что груша - это очень полезный фрукт для здоровья. В ней содержатся волокна, а также поставщики витамина С. В среднем, 1 груша содержит 25% от суточной потребности в клетчатке при калорийности всего 100 ккал. По мнению ученых, именно содержащаяся в грушах клетчатка помогает поддерживать нормальный вес. Кроме того, в грушах очень много калия – 1 груша содержит 190 мг этого микроэлемента, необходимого для нормальной работы сердца. А жира, соли и холестерина в этом фрукте нет. 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.