Отсыпаться в выходные вредно!

старше одного года
Отсыпаться в выходные вредно!

Пришли выходные, а значит, можно поспать подольше. Оказывается, эта привычка вредна для здоровья! Ученые из Университета Питтсбурга выяснили, что привычка отсыпаться по выходным может увеличить риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Более ранние исследования уже доказали, что люди, работающие в разные смены, намного чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем, чем те, кто регулярно работает днем. Это связано с нарушением циркадных ритмов или «природных часов», что приводит к развитию болезней сердца и сахарного диабета 2-го типа. 

Группа ученых под руководством Патрисии Вонг провели новое исследование, в ходе которого они наблюдали за здоровьем и образом жизни людей, которые рано встают в будни и отсыпаются по пятницам и субботам. Под наблюдением оказалось 447 добровольцев в возрасте от 30 до 54 лет. «Мы наблюдали за людьми, которые работали минимум 25 часов в неделю вне дома и носили браслет с сенсором, который фиксировал время движения и время сна 24 часа в сутки», — сообщила доктор Вонг. Из них 85% вставали по выходным позже обычного, а остальные — раньше. Также учитывались диеты, на которых сидели респонденты, физические упражнения и их привычки. В результате выяснилось, что люди, предпочитающие выспаться в выходные имели показатели здоровья хуже, чем добровольцы, живущие в едином режиме. У них был повышен индекс массы тела, обхват талии, они страдали резистентностью к инсулину, а уровень холестерина в крови был повышен. 

Авторы исследования называют этот феномен заболеванием «социальной смены часовых поясов» - состояние, которое испытывают пациенты, «выпадая» из своего привычного режима. Ведущий автор исследования доктор Вонг говорит, что обществу придется пересмотреть свой рабочий график, учитывая влияние сна на здоровье, а работодатели должны помогать сотрудникам в этом.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.